面白おかしく生きていく! (意識普通系ブログ)

思いついたことや、書きたいこと、クリップしておきたい記事などを無作為にUP!

酒はドラッグか?

news.yahoo.co.jp

個人的にもしかしたら酒の毒性って結構強いんじゃないか、とうっすら思っていたところにこうした研究結果が出て、あーやっぱりというかなんというか。。

 

脳の萎縮も十分やばいけど、依存度も結構高い気がする。。。

私は下戸な方でビール一缶飲んだぐらいですぐに顔真っ赤になるようなタイプなのだけど、それでも一度のんだらそれがなんとなく習慣になりがちだなーって個人的には感じている。

ふとしたときに「あ、飲みたいな」って思う。(所謂精神的依存てやつかな?)テレビ見てるとそれが顕著かな。

否が応にも酒のCM流れてくるし、なんか煽られるよね。

食欲も煽られる。

 

で、まあアルコールの毒性アセトアルデヒドを分解する能力はタバコ以上に体質による個人差が大きいということなので、自分の体との相性を見極めて、ほどほどに付き合うのがいいんでしょうね。

 

私はこれを機にやめようかな。

 

知的な人の孤独と幸福度

blog.livedoor.jp

とりあえずクリップしておきたい記事があったので。

確かに思考に没頭してると孤独感はないかもしれない。

記事によると

高認欲求の人は精神的に楽しむという点で満足している一方、
低認知欲求の人はすぐに退屈して、それをネガティブなものとして経験する

わかるわー。これって誰しも時期によって(体調によって?)認知欲求が高まる時と、認知欲求が低くなる時があるんちゃうかな?

個人的に振り返ってみると、退屈するときと、精神的に満足してるときと波がある気がするし。夏になると体動かしたくなるし、冬になると読書に没頭したくなるし。

 

人生の目的を思い出すには

www.lifehacker.jp

とりあえず上の記事を読んでで引っ掛かったのは

3.の自分のしている仕事はすばらしいと信じることかな。

あと16.の他人の人生を生きないように気を付けること。

で、ドグマってなんだろと思って調べたら、独断と偏見的な説や意見ということらしい。世間一般的な意見とか普通はこう思う、とかそういうものか。

気をつけよっと。

でもって直観ってやつをちょいと信じてみましょうかね。

精神的に疲れないようにするには

www.lifehacker.jp

確かに片づけるのは精神衛生にいいかもしれない。

先延ばしにしないで、まずは1分だけでも片付けてみるのも効果的かなって個人的には実感している。

あと完ぺきを目指さないで、大体7割方できたら良しとする。

これ意外と効果的。

好きな趣味を20分やることで1日をはじめるっていうことは新しい試みかも。

早速明日からやってみようかな。

走る効果

www.fitnessjunkie.jp

【走ることに対する個人的感想】

まず、走る前と走った後で気分が全然違う!

・すっきりとした爽快感がすごい。

・余計な考えがどこかに消えていく。

・自然と前向きな気持ちになる。

セロトニンの効果かな?

ランニングっていつでもどこでもできるのがなにより良いと思う。

始める前の準備がほとんどいらない。

人間やっぱり走るようにできてるなって走るたびに思う。

ランニングの効果はダイエットだけじゃない、意外な8つの効果とは? | D-SPARK

 

【5/26追記】

下の記事によると運動によって脳を強くできるらしい。

脳は筋肉と同じで、使えば育つし、使わなければ萎縮してしまうのだそう。

また運動によって爽快な気分になるのは、心臓から血液がさかんに送り出され、脳がベストな状態になるからなのだそうだ。

president.jp

 

 

iTunesで大学の講義が受けられる

知っている人は多いのかもしれないけど、アイチューンズで大学の講義が受けられるって、改めてすごいかもなと思った。

allabout.co.jp基本聴講だけど、それでも日常生活に学ぶ時間を取り入れるきっかけとしては十分な気がする。

あ、まずい。。なんか意識高い系ブログみたくなってきた(笑)

 

アーモンドの栄養

なんとなく「アーモンド」が気になる。

どうやら所謂スーパーフードらしい。

ビタミン、ミネラルが豊富でカルシウムまで含まれているんだそうだ。

肩コリや冷え性に良いし、ダイエットにもいいとか。

これは食べるしかない、かも。

sorememo.com

アーモンドの栄養素:アーモンドの力|アーモンドの基礎知識|ブルーダイヤモンド アーモンド グロワーズ 日本支社