変化を起こそう
はい、どうも、今日は個人的なお話しをします。
最近、とある変化を起こそうとしていたわけですよ。
そうしたときになんだかずっとモヤモヤしてスムーズに事が運べていなかったのですけど、どうやらこれは『現状維持バイアス』というものが働いているのかもしれないと思いました。
ヒトってなにかの変化を起こそうとしたときに、大体の人が現状にとどまっていたいらしいのですね。人間の本能に近いものかな？
このなんともいえない心理的抵抗感が『現状維持バイアス』というものらしいです。詳しくは以下のブログをご参照ください。
現状維持バイアス 〜脳の生命維持機能が邪魔をする〜 - 青空の下でコーヒーを
現状維持が好きな人の心理的特徴とは？ | 心理コラム【メンタリン】
とりあえずはそういうものらしいと一つ勉強になったので、これから対策を考えて対処していきたいと思います。
やる気をアップさせる方法
・姿勢をよくする
・天井が高いところ（または屋外）で思考する
・座って考えるよりも立って（歩いて）考える
・集中力が高まった場所や環境をメモしておく（そこに行く）
・短時間でわりと激しめの運動をする（たとえば階段を全力ダッシュ）
血流をよくして思考力と集中力UP
気分に意識を向けてみる
どうもこんにちは。
この文章をご覧になっている方は、たった今どんな気分でしょうか？
嫌な気分、いい気分、どちらでしょう。
人ってやっぱり嫌なことがあったりするとどうしても気持ちが晴れないですよね。後悔だったり、心配・緊張・恐怖だったり、不快な人間関係だったり。。
ただ、『いやな出来事』があったとしても必ずしも『いやな気分』にならなくてもいいはずですよね。冷静になって考えてみると。『嫌なこと』≠『嫌な気分』という感じが、、どうですかね？
実は気分って自分の好きなように選べるんですね。（スムーズにできるようになるまでにはそれなり練習が必要かもしれませんが）
ではそれをするにはどうするか。
まず第一に自分の思考・感情にフォーカスしてみる。
自分の気分は選べることを思い出す。→選びたい気分を選ぶ。
これだけです。これを感度も何度も繰り返していくと、だんだんコツがつかめてくるはずです。
今日はこのあたりで。
このことについては折に触れてまた記事にしたいと思っています。
それでは、また。
読書に適した場所
どこだろー、どこだろーって考えを巡らせてたら
なんだか頭がごちゃごちゃしてきたので、グーグル先生に聞いてみたら、、
意外にも電車の中がオススメとか言ってて、（あーそういえばそうかも）と思ったですよ。
あとは王道の図書館とか、カフェとか。。
あ、河川敷もたまにはありかもね。
公園のベンチに座って読むのも今の季節ならOK。
てことで、外で読んでくるかな。
お久しぶりです
はい、どーも。三か月ぶりの更新です。
冬が過ぎ、花見や花粉症の季節が過ぎた新緑の季節、そよ風が気持ちいいですね。皆様いかがお過ごしでしょうか。
ところで「ラディカル」って言葉がありますよね。
これって原始的っていう意味だけだと思ってたけど、過激だったり急進的だったりっていう意味もあったりするんだっていうのをみて、へーって。
imikaisetu.goldencelebration168.com
まあただそれだけなんですど（笑）
ではまたー。
過疎ってru
どうもnomcoreです。
まー過疎ってますねー。
ま、2か月以上も放置してたらそうなりますわな。
とりあえずこれからもまた好き勝手に書いていきたいと思います。
次回からは今勉強していることのアウトプットの場所として
こちらを利用させてもらおうかなと思っております。
ということで、お楽しみにー
過敏性腸症候群について
私はある特定の食品をとるとすぐに腹痛が起こってお腹を下すことがあるのですけど、これって『過敏性腸症候群』なんでしょうか？
記事によると
過去3カ月間、月に3日以上、腹痛やおなかの不快感が繰り返し起こり、
（1）排便すると、痛みや不快な状況がやわらぐ
（2）おなかが痛い時、便（便秘、下痢）の回数が増減する
（3）おなかが痛かったり不快な時、便の形（外観）が硬くなったり水のようになる。3つのうち2つ以上が当てはまるなら、「過敏性腸症候群」の疑いがありそうです。
ということで、どうやらその疑いがありそうです。
でそういった方の避けたほうがいいという食品群がこちらだそうで、
主食としてパン、ラーメン、パスタ、なんかはよく食べるので、これらを避けたほうがいいとするとだいぶ食べられるものが限られてくるような気がするのですが、、
さらにピザや納豆なんかもダメとなると、
アイスクリームやミルクチョコレートもよく食べるし、、
よし！これからはポテチを主食にします！(*'▽')
